第一、清晨宜喝水。起床后喝一杯溫飲用山泉開水，能夠清洗腸胃，影響腸*活動，增進消化功用。
第二、運動后宜喝些鹽水。運動后，人的身體大量出汗，體內鹽分大量分泌，喝些鹽開水，能夠及時地補充鹽分。一般說來，濃度為0.1％～0.3％。
第三、生*宜多喝開水。人在生*時多喝些山泉飲用開水，既能夠補充人體對水分的需求，又能夠加快細菌*素的分泌。
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