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　　學習跆拳道是一件非常的漫長的過程，我們需要從開始的基礎性的腿法技術知識開始學習，在學員基本掌握了跆拳道腿法、防御以及品勢之后才進行更加深入的學習以及了解，但是我們大部分的學員可能在跆拳道的學習當中不明白自己是否正確的練習了，如果我們進行了錯誤的練習方式過后可能就會讓自己的學習沒有收獲，因此我們每天進行正確的練習是非常重要的，下面就如何的正確練習跆拳道進行說明。

1、兒童跆拳道培訓練習前準備活動要充分

練習跆拳道前應有充分的準備活動。準備活動的時間在20~30分鐘，內容包括跑步、關節(jié)操、游戲、拉韌帶等。通過充分的準備活動，將各韌帶、關節(jié)充分活動開，提高神經(jīng)與肌肉的興奮性，有效地克服內臟器官的生理惰性，使肌體各器官處于興奮及運動狀態(tài)。切不可沒有做準備活動就進行劇烈的運動，從而造成關節(jié)、肌肉、韌帶的拉傷，影響正常的訓練。

2、兒童跆拳道培訓遵循循序漸進原則，不可急功近利

學習跆拳道最重要的一個原則就是系統(tǒng)性。正確、科學、合理地安排學習訓練計劃才能夠較好地掌握跆拳道技術，切不要貪多、圖快，否則欲速則不達。如在學習的過程中，還沒有學習防守技術，就進行實戰(zhàn)練習，這樣不但不能進步，反而容易造成運動損傷，影響學習進度。永川國奧的教練們一對一的細心教導，讓孩子們輕松接受。

3、兒童跆拳道培訓要具備自我保護能力

跆拳道學習必須經(jīng)歷的過程就是實戰(zhàn)，如果在沒有穿護具的情況下進行實戰(zhàn)是很容易受傷的。因此在實戰(zhàn)練習時穿戴護具是較好的自我保護措施。護具包括護胸、護腿、護襠、護頭等。

4、兒童跆拳道培訓訓練結束后要進行全面的放松

訓練結束后，人體的各種生理機能還維持在一個較高的水平，需要有一個由高到正常的調整過程。全面地進行放松整理，能有效地消除疲勞，消除代謝產(chǎn)生的乳酸，緩解肌肉疼痛。

【溫馨提示】孩子在進行跆拳道培訓的過程當中一定要讓孩子盡量多補充各種營養(yǎng)，在平時的訓練當中也一定要做好孩子的保護工作，如果孩子有在家里進行跆拳道的練習，一定要在做好充足的熱身之后再進行，特別是在進行壓韌帶的時候一定要注意循序漸進，不能太用力，以免傷害到孩子。

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