坐拉訓(xùn)練器-戶外健身器材廠家也可稱為坐拉器，這類戶外健身器材是國家新國標(biāo)規(guī)定的57種戶外健身器材中的一種，主要是鍛煉上肢、胸背、以及腹部力量。坐拉訓(xùn)練器這類戶外健身器材屬于體型稍大的戶外健身器材，在使用時要多加注意，否則不但起不到健身的效果可能還會對身體造成一定傷害：
使用坐拉訓(xùn)練器這類戶外健身器材時坐在器械上，雙手緊握手柄，用力將手臂向下拉，緩慢還原，重復(fù)動作使用，它能增強(qiáng)上肢、胸部及背部肌肉力量，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性。使用坐拉訓(xùn)練器時應(yīng)該注意保護(hù)自己，坐在這種戶外健身器材上應(yīng)該緩緩的往下拉動扶手，切忌用力過猛。使用完畢后應(yīng)該在坐拉訓(xùn)練器扶手歸位手，慢慢移開身體。
