小區(qū)健身器材之上肢牽引器的使用方法及功能
每天的清晨、傍晚在小區(qū)的鍛煉地區(qū)總會(huì)有很多的小孩、老人或者是年輕人在進(jìn)行各種各樣的鍛煉。有側(cè)重拉伸肌肉筋骨類(lèi)型的、鍛煉身體靈活度的、鍛煉上肢力量的、以及訓(xùn)練下肢力量的和提高心血管耐受力的。各種不同的運(yùn)動(dòng)器材有著不同的鍛煉效果，個(gè)人根據(jù)自己的身體需求進(jìn)行選擇鍛煉。
其中作為小區(qū)健身器材中的一種，上肢牽引器也是相當(dāng)受歡迎的。這類(lèi)器材注重鍛煉手腕部的肌肉以及手臂的肌肉，能夠很好的增強(qiáng)上肢的靈活性。
使用方法是：將兩只手分別握住兩個(gè)手柄，左右交替進(jìn)行上下的拉伸運(yùn)動(dòng)。但是在整個(gè)過(guò)程中應(yīng)盡量保持上肢的伸直狀態(tài)。其中的扭腰器具有增強(qiáng)腰腹部的肌肉力量以及改善關(guān)節(jié)柔韌性能的作用，對(duì)于保持身體的健康美型有著很大的幫助。
