海南室外健身器材廠家 三亞批發(fā)戶外健身器材
選用公園健身器材對(duì)于安全健身很重要
選用公園健身器材對(duì)于安全健身很重要，運(yùn)動(dòng)初期要選擇運(yùn)動(dòng)緩慢鍛煉柔韌性的器材，比如：三人健腰、太極輪、壓腿架、腰背按摩、雙人立式
坐蹬等公園健身器材；然后逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，選用鍛煉平衡性的器材，諸如：健騎器、橢圓機(jī)、平步機(jī)、聯(lián)動(dòng)健身車等；最后選擇鍛煉力量型的
公園健身器材如：俯臥撐架、仰臥起座板、單杠、雙杠等。
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身體柔韌性不好、肌肉關(guān)節(jié)僵硬會(huì)得勁椎病、腰腿痛等疾病。通過鍛煉柔韌性能提高骨節(jié)的靈活性，改善骨關(guān)節(jié)周圍軟組織的功能及肌肉、韌帶
肌健的伸展性，更好發(fā)揮力量、速度、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)。
良好的平衡性可以防止摔倒造成骨折。通過公園健身器材鍛煉平衡性，能改善四肢的協(xié)調(diào)能力，對(duì)防止衰老有很好的促進(jìn)作用。
力量是體質(zhì)的基礎(chǔ)，利用公園健身器材做俯臥撐可增大上肢、肩帶、胸大肌力量，連續(xù)數(shù)次多時(shí)進(jìn)行俯臥撐鍛煉對(duì)改善心血管系統(tǒng)均有較大的促進(jìn)
作用，做仰臥起坐鍛煉可以使人體腰腹部肌肉力量加強(qiáng)，人的持續(xù)工作能力增強(qiáng)。男子通過力量型鍛煉有利于形成健美男子上寬下窄的體形；女子
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能過力量型鍛煉有利于乳房的發(fā)育及胸部的健美。
