現(xiàn)代社會，由于飲食豐富，加之應酬增多，忽視喝水就容易造成人體輕微缺水，而人體輕微的缺水是很難感覺得到的。如果長期如此，身體對缺水的耐受力會逐步加強，這種狀況往往被人忽略。缺水對人體器官的影響是很大的，造成的后果往往不可逆轉，早衰就不可避免地出現(xiàn)了。

保持水分是預防早衰和器官退化的關鍵水是生命運轉過程中最重要的基本要素。科學研究證明，體內擁有充足的水分，就可以最大限度地預防早衰和所有感官系統(tǒng)的過早退化。僅僅依賴干渴的感覺做出判斷，等到口渴才開始喝水，只會帶來嚴重的后果。保持體內充足的水分就意味著身體中各項器官都處的運行狀態(tài)。
即使你每天都堅持喝一定量水，但是身體缺水現(xiàn)象依然會經(jīng)常出現(xiàn)，這是因為干燥的空氣、封閉的辦公環(huán)境、恒定溫度的中央空
一、影響食欲、消化和排便。如果身體缺水，唾液減少，口干舌燥，就會很難吞咽食物，而食物的消化吸收過程需要大量水分。缺水還會影響營養(yǎng)物質的消化吸收和廢物的排泄，若廢物排泄出現(xiàn)障礙，會使一些毒素在體內再吸收，危害健康。腸道缺乏水的滋潤，也會容易導致
為了避免身體缺水，就要做到以下四點：1、飲水適量。一般成年人每天最少要保證1500-1700ml的飲水量，具體飲水量要根據(jù)自己的身體狀況、環(huán)境和活動量來決定。2、未渴先飲，少量多次。不要暴飲，一次性飲水量越大，人體對水的吸收利用率就越低。我們要養(yǎng)成主動喝水的習慣，分別在起床后和睡前30分鐘左右喝一杯水（200ml左右），上午、下午間隔一定時間（30-60分鐘）就補充一點水分。3、清晨起床先喝一杯水。清晨是一天補水的時期?？梢詻_刷腸道，促進新陳代謝。4、溫度適宜。水的飲用溫度是10-40攝氏度，過冷和過熱的水都會損傷我們食道黏膜。
衰老是不可逆轉的，但是我們可以通過科學飲水保持健康、延緩衰老，堅持下去，你就會看到身體的變化。