其中一條
“辦公室:準備帶蓋的水杯,多喝水”
印象頗深
今天就跟大家談談疫情期間,為什么要多喝水?
溶劑。我們每天吃進去的食物,其含有的營養(yǎng)成分都需要先溶解于水中,才能被吸收。于此同時,由于水分均勻分布,在全身不斷循環(huán),因而人體才能保持“等溫" ,不致這兒熱那兒冷。身體代謝后的產物只有溶解于水,才能隨汗、尿等排出體外。 隨著年齡的增加,中老年人體內固有水分逐步減少,出現(xiàn)生理性失水現(xiàn)象。由于皮膚干燥,分泌減少,皮膚的抵抗力減弱,皮膚上的細菌就比較容易活動滋生,引起各種皮膚病。
感到口渴時再喝水,其實已經是“被動飲水”,長此以往,人體就會一直處于一種“潛在”的缺水狀態(tài)。
長期缺水后的身體危害
1.大腦缺水——變笨
英國一項最新研究顯示,青少年的大腦在缺水狀態(tài)下會出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象。大腦消耗的能量極大,為滿足其氧供,身體中大約20%的血液會流向大腦。
機體缺水時,為了維持血液循環(huán),腦細胞可能會脫水,導致大腦萎縮。若長期或嚴重缺水,則有可能損傷認知能力!
2.呼吸系統(tǒng)缺水——鼻干、嘴唇干
干燥的春季,最易導致呼吸系統(tǒng)疾病?諝飧稍,缺乏水分滋養(yǎng),人們容易出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻孔出血、喉嚨燥癢等現(xiàn)象,再加上沒有主動喝水的習慣的話,就更嚴重了。
3.泌尿系統(tǒng)缺水——尿路感染、前列腺炎
很多男性沒有多喝水的習慣,人們的飲水量逐步減少。水喝得少了,人體排尿也就少了,
尿道得不到正常的沖洗,容易滋生細菌,導致前列腺疾病發(fā)病率上升。保護“生命腺”,關鍵是適量喝水。
女性:根據(jù)解剖學特點,女性尿道比男性更短、更寬,更容易引發(fā)或加重尿路感染,