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產(chǎn)品簡介
意眾多功能富氫水機批發(fā)廠家意眾富氫水機生產(chǎn)廠家意眾富鍶氫水機
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產(chǎn)品價格:¥29800
上架日期:2023-05-19 09:18:18
產(chǎn)地:廣東
發(fā)貨地:廣州
供應(yīng)數(shù)量:不限
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詳細說明
    “你會喝水嗎?”——這件每天都在做的事情,你卻未必做得正確。在北京保護健康協(xié)會健康飲用專業(yè)委員會主任趙飛虹看來,飲水習(xí)慣和方式不正確的“水盲”,在現(xiàn)代人中占據(jù)很大比例?!皠e看喝水是件小事,喝不對也會帶來煩。”


    人是水做的,多喝水也自然成養(yǎng)生的關(guān)鍵一環(huán)。


    但喝水這事兒也不那么簡單,記住下面這些,才算真正「會喝水」。


    不要等渴了再喝水


    國內(nèi)一項調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,七成人都是發(fā)覺渴了才喝水。殊不知當(dāng)你感到口渴的時候,你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。喝水不是為了解渴,而是讓其參與新陳代謝,被人體吸收,長時間缺水會增加血液的黏稠度,誘發(fā)心腦血管疾病。同時,越不注意喝水,喝水的欲望就會越低,人就會變得越來越“干旱”。所以,不管渴不渴都要及時補水。外出時手里帶上一瓶水,隨時喝一口;辦公室或家里都放上一個水杯,有機會就喝。 

    不要少于 8 杯水


    《中國居民膳食指南》建議,在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人,建議每天最少飲水1500毫升,大約8杯的量。如果活動量大,出汗多,則相應(yīng)增加喝水量,及時補水。有人會問,之前一直說每天喝水不少于2500毫升也就是8杯水,為什么現(xiàn)在只有1500毫升?其實,2500毫升是指人一天需要的水分總量,果蔬里含有大量水分,菜湯里、連主食、肉里都有,人體需要的水,有一部分來自于飲食中。8杯是限的量,有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情,肥胖的人多喝水能保持體重等等,運動后、洗澡后也都要及時補充水分。

    不要在水里加太多料

    國人鹽分攝入普遍超標(biāo)——飯菜已經(jīng)夠咸了,就別額外吃鹽了。


    有高血壓、心臟病及腎功能異常的人,水里加鹽就相當(dāng)于雪上加霜。


    糖的道理也是同樣。


    糖水、甜飲料,喝多了是會胖的,也很不利于血糖控制。


    至于蜂蜜,也不要放太多。它的主要成分就是糖,「潤腸通便」「美白嫩膚」的功效不那么顯著,讓你「大腹便便」、耽誤你大業(yè)的作用,倒是很明確。


    莫名其妙的各種草藥、補藥就更不要在水里亂加了,萬一傷肝傷腎,實在得不償失。


    要是覺得水里沒味兒,茶葉、咖啡,或者泡個枸杞、檸檬片、黃瓜片,都是不錯的。


    不要睡前不喝水


    睡前不宜喝太多水,但可以稍微喝上兩口,尤其是中老年人。


    當(dāng)人熟睡時,由于體內(nèi)水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度會變高。


    臨睡前適當(dāng)喝點水,可以減少血液黏稠度,從而降低腦血栓風(fēng)險。


    此外,在干燥的秋冬季節(jié),水還可以滋潤呼吸道,幫助人更好的入睡。


    不要常喝純水


    圖片來源:123rf.com.cn 正版圖片庫


    王占生教授在提及反滲透技術(shù)時說到:反滲透技術(shù)并非不好,暫時飲用反滲透技術(shù)處理的純凈水也并非不可,但純水(幾乎不含礦物質(zhì)、也無有害物質(zhì))是有缺點的,我們應(yīng)該盡量保留水里的有益物質(zhì),去除有機物等有害物質(zhì)。


    從動物和人體角度進行的研究同時證明長期飲用極軟水(TDS小于50mg/L)可使心血管疾病發(fā)生風(fēng)險相對增加,飲水鎂每增高6mg/L會使先天性心臟病降低10%;飲水鎂高(>9.8mg/L)可使男女急性心肌梗死下降19%和25%;飲水鎂含量與心血管疾病死亡率具有統(tǒng)計學(xué)意義負相關(guān)。


    不要喝未經(jīng)處理的天然水


    需要注意的是,自然界的生水,比如江河湖的水、溪水、泉水、雨雪水。這些水的水質(zhì)不明,萬一喝出問題呢?


    下面新聞里報道的行為,就很糟糕愚昧了。


    圖片來源:澎湃新聞


    不要晨起不喝水


    早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水,中老年人更應(yīng)該注意。
    人體經(jīng)過一夜代謝之后,身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度,促進血液循環(huán)。早晨這杯水最要-堪稱救命水溫白開水、礦泉水皆可,能夠降低人體血液黏稠度。

    不要買嬰兒水


    圖片來源:123rf.com.cn 正版圖片庫


    嬰兒水,主打的點是:無菌、低鈉、礦物質(zhì)少不給腎臟增加負擔(dān)。


    如果不差錢,買來用無妨,但這并非必要。


    一般自來水中的鈉、礦物質(zhì)本來就少。而水燒開的過程,也可以起到有效的殺菌作用。


    普通的水,只要干凈衛(wèi)生,寶寶喝了完全不會出問題。


    不要安全水、健康水傻傻分不清


    飲用水是否健康,關(guān)鍵看3點:第一,是沒有污染,指水必須無毒、無害、無雜質(zhì)、無異味;第二,是符合人體生理需求,指水含有一定的有益礦物質(zhì)、PH值呈中性或微堿性等;第三,指水具有生命活力。


    只滿足第一個條件的水是干凈水、安全水,純凈水多是這一類;只有3條兼?zhèn)?,才可稱為健康水。

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